고혈압에 효과적인 레몬 밤의 효능

이름에서 알 수 있듯이 고혈압은 혈관에서 혈압이 상승사용하 여러기관에 손상을 유발하는 질병입니다. 고혈압은 심장, 폐, 신장, 뇌 및 기타 기관을 위험에 빠뜨립니다.

고혈압의 원인은 다양합니다. 따라서 여러 요소가 관련 될 수 있습니다.

이러한 요소 중 우리가 통제하거나 예방할 수없는 원인(예를 들면 호르몬 기능 장애) 외에 가족 또는 유전적 요인이 있습니다.

그러나 다른 요소는 제어가 가능하고 피하기가 쉽기 때문에 잘 관리하면 위험을 피할 수 있고 건강한 삶을 살아갈 수 있게 합니다.

일반적으로.로 고혈압에 장기적인 영향을 미치는 두 가지 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 고혈압의 원인

1. 음식

지방과 콜레스테롤이 많이 함유된 불균형 식단, 심지어 단 것도 고혈압을 촉진하는 요인입니다.

지질과 콜레스테롤은 심장병을 유발하고 혈관의 건강에 영향을 미치므로 혈압 관리 능력을 저하시킵니다.

또한 이러한 불균형한 식단은 상당한 체중 증가와 고혈압을 촉진하는 요인인 비만을 유발합니다.

과도한 소금 섭취는 또한 체액 저류로 인한 고혈압의 원인이 되어 혈압을 상승시킵니다.

2. 운동(활동)

매일 운동은 혈액 순환, 심장 및 혈관 건강을 개선하고 과도한 칼로리를 태우고 유기적 노화를 늦춥니 다.

이 모든 것은 고혈압으로부터 보호하는 데 중요합니다.

고혈압을 예방하고 관리하는데 필요한 자연적인 방법이 있을까요?

• 레몬 밤과 고혈압

레몬 밤은 유쾌한 맛과 향으로 요리에 널리 사용되는 식물입니다. 그러나 치료적 중요성과 다양한 건강상의 이점도 주목해야합니다.

그 이점 중 레몬 밤에는 혈압을 조절하고 고혈압을 이길 수있는 작용이 있습니다. 이것은 직접 및 간접적인 메커니즘에 의해 달성됩니다.

첫째, 레몬 밤은 심장에 직접 작용하여 심장 박동수와 힘을 조절합니다. 최적의 혈액 순환을 보장하는 것이 중요합니다.

심박수 감소는 심계항진을 제거하고 완벽한 심장 활동을 유지하는 데 도움이되므로 심장 근육과 큰 혈관의 손상을 방지 할 수 있습니다. 결과적으로 이러한 효과는 고혈압을 유발하는 요소를 제거합니다.

레몬 밤은 경련 방지 역할과 혈관 평활근에 대한 직접적인 작용을 통해 혈압을 조절하는 데 크게 도움이됩니다. 이것은 혈관 확장을 촉진하여 고혈압 제한에 중요한 혈압을 낮춥니다.

레몬 밤은 또한 중앙 수준에서 GABA*의 가용성을 높이고 스트레스 호르몬인 코티솔*의 농도를 낮춤으로써 불안 완화 및 스트레스 방지 역할을 합니다.

이것은 환자가 긴장을 풀고 고혈압의 가장 중요한 두 가지 구성 요소인 두근 거림과 혈관 수축을 간접적으로 제한하는 데 중요합니다.

* GABA(감마 아미노뷰티르산 또는 γ-아미노뷰티르)은 포유류의 중추신경계에 작용하는 억제성 신경전달물질입니다. GABA는 신경계에서 신경의 흥분을 조절하는 역할을 맡고 있으며, 인간의 경우 γ-아미노뷰티르산은 근육의 상태를 직접적으로 조절하며, 곤충의 경우엔 신경 수용체의 흥분에만 관여합니다.

* 코티솔(또는 코르티솔, cortisol)이란 콩팥의 부신피질에서 분비되는 호르몬을 말합니다. 주로 외부의 스트레스와 같은 자극에 맞서 몸이 최대의 에너지를 만들어 낼 수 있도록 하는 과정에서 분비되어 혈압과 포도당 수치를 높이는 것과 같은 역할을 합니다.

마지막으로 레몬 밤은 TSH 수용체의 bocage에 의한 갑상선 호르몬 분비를 억제하여 갑상선 기능 항진증의 증상을 제한합니다. 이것은 신진 대사를 늦추고 고혈압을 제한합니다.

레몬 밤

• 레몬 밤의 사용법

1. 카멜 라이트 레몬 밤 워터

레몬 밤 물은 카멜 라이트(Discalced Carmelites*)가 17 세기에 만든 치료제로 몸 전체에 엄청난 이점을 가지고 있습니다.

* 카멜 라이트는 공식적으로 알려진 갈멜 산의 축복받은 성모 마리아의 형제단 수녀회입니다.

성분 :

브랜디 (500ml)
신선한 레몬 밤 잎 (15 ~ 30g)
안젤리카 뿌리 (15g)
육두구 (15g)
계피 껍질 (15g)
화이트 와인 (500ml)
고수 씨앗 (10 ~ 15g)
정향 (15g)
신선한 레몬 껍질 (15g)

예비(준비):

화이트 와인과 브랜디를 섞어주세요.
나머지 재료를 추가하십시오.
혼합물을 최소 4 일 동안 그대로 둡니다.
내용물을 걸러 내고 병에 넣어 사용하십시오.

2. 레몬 밤 차

레몬 밤의 가장 간단하고 효과적인 레시피 중 하나는 허브 티입니다.

성분:

물
레몬 밤 잎 (건조 또는 신선)
예비
끓인 물
잎 추가
주입하자

필터링하여 사용하면 됩니다.

3. 레몬 밤 시럽

다양한 용도의 맛있는 레시피 입니다.

소량의 재료 (더 많은 양을 위해 두 배로 할 수 있음)

물 250ml
레몬 슬라이스
설탕 250mg
신선한 레몬 밤 잎 40g

예비(준비):

물울 끓입니다.
레몬 밤 잎과 레몬 슬라이스를 추가합니다.
혼합물을 1 일 동안 그대로 둡니다.

필터링한 후 약한 불에 액체를 넣으십시오

설탕을 추가하고 10분간 끓입니다. 원하는 용기에 액체를 넣으십시오.

4. 식사와 레몬 밤

레몬 밤은 항상 즐거운 맛을 제공하기 때문에 요리, 다른 짭짤하거나 달콤한 요리법에도 사용할 수 있습니다.

다음과 같은 레시피에 활용하였습니다 :

레몬 밤 잼
생선과 레몬 밤
레몬 밤 수프
레몬 밤 케이크
레몬 밤 식초

• 고혈압의 경우 피해야 할 식물

레몬 밤과는 달리 일부 식물은 고혈압에 금기입니다.

▪︎피버퓨

국화과에 속하는 이 식물은 종종 편두통과 관절통 완화에 효과적입니다. 그러나 고혈압 및 항응고제 복용의 경우 권장되지 않습니다.

화란구화인 피버 퓨(Fever few)

▪︎감초

감초는 소화 기관에 유익한 허브입니다. 그러나 항 고혈압제와 약물 상호 작용을 할 수 있습니다.

▪︎심황

심황은 여러 가지면에서 신체에 매우 유익한 매우 자주 사용되는 허브입니다. 그러나 고혈압, 특히 항응고제와 함께 금기임을 아는 것이 중요합니다.

• 고혈압에 좋은 권장 식물

레몬 밤 외에도 고혈압에 효과적인 식물이 있습니다

▪︎마늘

마늘은 고혈압 완화를위한 최고의 허브 중 하나입니다. 이는 과도한 혈액량을 줄이는 이뇨 작용과 혈압을 낮추는 혈관 확장 작용의 두 가지 메커니즘에 의해 달성됩니다. WHO에서 효과적인 항 고혈압제로 간주됩니다.

▪︎올리브 나무

지중해 분지의 특징적인 나무인 올리브 나무는 혈관 평활근에 작용하여 경증에서 중등도의 고혈압 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

▪︎민들레

민들레는 샐러드나 허브 차에 사용할 수있는 식물로, 이뇨 작용으로 고혈압에 대한 효과가 있습니다.

• 레몬 밤의 다른 이점

고혈압에 대한 작용 외에도 레몬 밤은 다양한 특성 덕분에 여러 기관과 신체 시스템에 작용합니다.

소화관의 평활근뿐만 아니라 위선에도 작용하여 소화 장애를 완화하는 데 자주 사용됩니다.

레몬 밤은 진정과 진정 효과를 주는 GABA의 수치를 높여 신경계에 작용하여 스트레스와 불면증 상태를 완화하는 데 중요합니다.

또한 항 바이러스, 항 박테리아, 항 염증 및 면역 조절 특성이있어 모든 유형의 기능 장애로부터 신체를 돕습니다.

레몬 밤은 또한 자궁의 평활근 경련을 억제하여 통증을 완화합니다.

• 레몬 밤의 부작용 및 금기

레몬 밤에 대한 일반적인 규칙이나 절대적인 금기는 없습니다.

그러나 임산부나 모유 수유중인 여성에게는 피하는 것이 좋습니다. 그리고 다른 식물이나 진정제와의 소비를 최소화하는 것이 좋습니다.

레몬 밤의 갑상선 억제 역할은 또한 갑상선 장애가 발생하거나 갑상선 호르몬을 대체하기 위해 약물을 복용하는 경우 금하는 것이 좋습니다.

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