호두유(호두기름) : 건강상의 이점

호두 알갱이를 눌러 얻은 은은한 향이 나는 오일은 특유의 과일 냄새가 납니다. 비타민 E와 폴리 페놀을 포함한 자연적으로 발생하는 항산화 화합물의 함량으로 인해 최고의 항산화 오일 중 하나입니다.

• 호두기름은 우리의 심장을 보호합니다

오메가 3와 고도 불포화 지방산이 풍부하고 이 좋은 지방을 사용하여 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되기 때문에 혈소판 응집을 제한하고 혈관 확장과 혈류를 촉콜하고 심혈관 질환을 예방합니다.

신체의 높은 콜레스테롤 수치와 고 중성 지방 혈증을 예방하기 위해 복용 할 수 있습니다. 죽상 경화증 및 알려진 모든 심혈관 질환에 대해 유용한이 식물성 기름은 우리 식단에 포함 할 수있는 가장 좋은 오일 중 하나입니다. 그리고 그게 다가 아닙니다! 이 오일은 뇌졸중 위험을 줄이는 데 사용됩니다.

• 호두기름은 노화와 싸우는 데 도움이 됩니다

폴리 페놀, 식물성 스테롤, 비타민, 리놀렌산, 망간 ... 우리 몸이 세포 노화를 일으키는 활성 산소의 공격에 맞서 싸우는 데 도움이되는 진정한 항산화 칵테일입니다.

그것은 또한 신경계를 진정시키고 경구로 복용했을 때 피부에 놀라운 특성을 부여합니다.

• 호두기름은 뇌 건강에 좋습니다

호두 오일은 필수 지방산의 모든 이점을 제공합니다. 이것은 또한 신경계, 신경계 및인지 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 따라서 알츠하이머 병 예방에 사용됩니다. 따라서,이 오일은 환자에게 한 번 선언 된 질병 및 질병과의 싸움에도 도움이 될 수 있습니다. 여기에 포함 된 항산화 제는 자유 라디칼이 뇌 시스템에 미칠 수있는 손상으로부터 세포를 보존하는 데에도 매우 유용합니다. 후자는 최적으로 기능하기 위해 항산화 제와 필수 지방산이 필요합니다. 호두 기름은 우리에게 상당한 양을 제공합니다. 이를 위해서는 우리의 식단에 통합되어야합니다.

• 호두기름은 염증을 줄이고 면역력을 증강시킵니다

호두 오일에는 상당한 양의 오메가 6 지방산이 포함되어 있으며 이러한 좋은 지방은 중요한 항염 작용을합니다. 따라서 신체와 피부의 염증을 예방하고 완화하는 데 도움이됩니다. 병리와 관련이 있든 없든 만성 또는 일시적인 염증성 통증과 피부에 영향을 미치는 통증(피부 염증)을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 따라서 호두 기름은 면역력을 강화하는 데 도움이되므로 흥미로운 힘을 가지고 있습니다. 그것은 신체가 잠재적 인 외부 공격에 더 잘 반응하도록 돕습니다.

• 호두기름으로 장의 편안함을 회복하십시오

특정 식물성 기름은 통과를 조절하고 장의 편안함을 촉진하는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 이것은 호두 기름의 경우입니다. 이것은 장내 기생충을 제거하고 외모를 예방하는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 마찬가지로, 대부분의 소화기 및 염증성 장애(소화계뿐만 아니라)를 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 그것은 우리의 일상적인 식단의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 건강한 오일입니다. 우리 자신을 빼앗는 것은 잘못입니다!

• 피부 특성 : 건조, 손상, 문제에 도움이 됩니다

호두 오일은 피부에 가장 좋은 식물성 오일 중 하나입니다. 그것은 완화제, 항산화 제, 영양, 재생, 연화 및 진정 특성을 가지고 있습니다. 따라서 피부에 영양을 공급하고 탄력을 회복하기 위해 필수 영양소의 칵테일을 피부에 제공합니다. 천연 항산화 제(비타민 E, 폴리 페놀)가 풍부한 영양 성분으로 호두 오일은 활성 산소로 인한 피부 노화를 예방하고 예방합니다. 따라서 그것은 우리의 요리 또는 화장품 레시피에 통합하여 활용할 수있는 노화 방지 특성을 가지고 있습니다.

따라서 호두 오일은 피부를 더 젊고 부드럽고 밝고 건강하게 만들 수 있습니다. 또한 습진이나 건선과 같은 피부 질환의 증상뿐만 아니라 여드름 치료에도 사용할 수 있습니다.

• 머리카락과 손톱에 유익한 오일입니다

건조하고 손상되고 칙칙하고 곱슬 곱슬 한 모발은 호두 오일로 새로운 광택을 얻을 수 있습니다. 헤어 마스크로서 두피에 활력을주고 모발에 영양을 공급합니다. 모발에 바르는 가장 좋은 식물성 기름 중 하나입니다. 그러나 우리는 또한 손톱의 이점을 얻을 수 있습니다. 실제로 부서지기 쉽고 손상된 손톱을 강화하고 정화하는 데 도움이됩니다. 우리는 손톱을 더 아름답고 강하게 만들기 위해 호두 기름 목욕에 아주 잘 담글 수 있습니다.

• 기타 용도

호두 기름에는 골다공증 및 빈혈 예방과 같은 몇 가지 다른 징후가 있습니다. 또한 피로 예방 및 퇴치에도 유용합니다. 이 식물성 기름의 필수 지방산은 암 예방과 건강한 체중 안정화에서 두드러집니다.

• 호두 기름의 성분

생산 조건에 따라 조성이 상당히 다를 수 있다면 호두 기름은 지방산이 매우 풍부하고 오메가 3가 가장 풍부한 오일 중 하나입니다. 올레산(오메가 9, 15 ~ 23 %). 따라서 알파 리놀렌산(12 ~ 15 %) 형태의 오메가 3와 오메가 6유형(약 55 %)을 나타내는 리놀레산이 더 많이 포함되어 있습니다. 여기에 스테아르산과 팔미트산, 비타민(A, E, K1), 미네랄 및 기타 피토스테롤 및 폴리페놀과 같은 성분이 추가됩니다. 활성 성분과 필수 영양소가 자연적으로 풍부한 이 성분은 호두 기름에 상당한 건강상의 이점을 제공합니다.

• 호두기름 사용에 대한 금기 사항

견과류는 종종 다소 심한 알레르기의 대상입니다. 알레르기가있는 사람은 그것을 섭취하거나 피부에 바르지 않아야합니다. 확실하지 않은 경우 팔꿈치 구부러진 부분에 오일 몇 방울을 바르고 피부 테스트를 약간 수행하십시오. 24시간 이내에 반응이 없으면 피부에 사용하시면됩니다. 물론 의학적 조언도 요청할 수 있습니다.

• 호두 기름을 사용하는 방법

모든 혜택을 누리기 위해 예를 들어 샐러드에 넣거나 요리에 양념을 하여 날로 먹습니다.

좋은 호두 오일을 선택하려면 유기농, 엑스트라 버진 및 냉간 압착 오일을 선택하는 것이 좋습니다.

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