숙면을 위한 5가지 에센셜 오일

에센셜 오일이라는 이름으로 더 잘 알려진 아로마 에센스는 많은 장점을 가지고 있으며 크림, 향수, 연고, 목욕 오일 등에 첨가 할 수 있습니다. 에센셜 오일이 수면의 질을 향상시킬 수있는 방법을 알려드립니다.

1. 바질 에센셜 오일

강한 냄새와 섬세한 매운 맛으로 잘 알려진 바질은 이미 아리스토텔레스에 의해“왕실 식물”로 간주되었습니다. 원하는 효과에 따라 다양한 형태로 사용할 수 있습니다. 주입, 스프레이, 바질 잎을 국부적으로 도포하거나 마실 수있는 용액으로… 바질의 에센셜 오일을 만들기 위해 증기 증류 된 잎과 꽃을 사용합니다.

바질 에센셜 오일은 불안이나 신경 불면증 치료에 사용됩니다. 수면 문제를 완화하기 위해 바질 에센셜 오일을 방에서 확산 시키거나 식물성 기름에 희석 한 마사지로 사용할 수 있습니다. 마사지는 또한 근육이나 소화기 경련과 불안을 진정시킵니다. 바질의 에센셜 오일의 확산은 침실의 분위기를 상쾌하게하고 뇌의 피로를 달래줍니다. 그것의 많은 미덕은 잠들기 전에 평온을 회복하기위한 선택의 동맹입니다


남반구와 북반구에서 자란 바질은 아시아가 원산지입니다. 전 세계적으로 150가지 이상의 바질이 나열되어 있습니다.


바질 에센셜 오일은 임신 중, 특히 첫 3개월 동안 사용해서는 안됩니다.

민감한 피부에도 자극을 줍니다.
더 광범위한 마사지를 진행하기 전에 작은 피부 영역에서 테스트하는 것을 잊지 마십시오.

2. 카모마일 에센셜 오일과 그 편안한 특성

카모마일은 열과 긴장을 진정시키는 능력으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 많은 의약품의 구성에서 발견되는 카모마일은 수술 중에도 불안을 진정시키고 환자를 안심시키는 데 사용됩니다. 바질과 마찬가지로 카모마일 에센셜 오일은 방에 뿌릴 수 있습니다. 그 차분하고 마취 전 특성은 불면증 환자가 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 카모마일은 우울증과 신경 쇠약에도 좋습니다.

카모마일 에센셜 오일은 어린이, 특히 잠들지 못하는 아기에게 한 방울 만 사용하여 어린이의 등에 뿌릴 수 있습니다. 신청하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 진정 효과로 일부 부모들에게 알려진 카모마일 차는 젖니가 생기는 동안 아기에게 안전하게 주어질 수 있지만 과용되지는 않습니다.

다양한 종류의 카모마일이 있지만 모두 근육과 신경계를 진정시키고 진정시키는 데 사용할 수 있습니다. 소화 및 호흡 특성에 차이가 있습니다. 피버퓨(Feverfew)는 편두통에 미치는 영향으로 잘 알려져 있으며 독일 카모마일은 소화 장애 치료에 더 많이 사용됩니다.

카모마일 에센셜 오일의 사용은 임산부, 특히 임신 첫 4개월 동안 권장되지 않습니다.

3. 천연 진정제, 라벤더

"정화하다"를 의미하는 라틴어 "용암"에서 유래한이 지중해 식물은 무엇보다도 강한 냄새로 잘 알려져 있으며, 무엇보다도 잘 알려져 있습니다. 라벤더는 또한 살균 및 항염 작용으로도 유명합니다. 기분 좋은 향기를 더하는 진정 효과 때문에 종종 추천됩니다.

목욕물에 첨가하거나 허브 티에 담아서 섭취하는 라벤더 에센셜 오일은 불안 완화제와 순한 수면제 역할을합니다. 휴식을 위해 사용하든 특정 불안이나 스트레스와 싸우기 위해 사용하든 라벤더와 에센셜 오일은 긴장을 풀어줍니다. 바질과 카모마일처럼 라벤더는 긴장을 진정시키고 불안감을 완화하기 위해 방에 퍼질 수 있습니다. 편두통의 경우, 순수한 에센셜 오일로 관자놀이를 마사지하면 통증을 완화하고 쉽게 잠들 수 있습니다. 라벤더는 가족 구성원 모두가 사용할 수있을뿐만 아니라 애완 동물에게도 사용하여 기생충으로부터 보호하고 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 아이들의 베개에 라벤더 에센셜 오일 몇 방울은 집에서 자지 않을 때 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.

라벤더 에센셜 오일은 임신 4개월까지는 임산부에게 권장되지 않습니다. 유산의 이력이 있다면이 에센셜 오일을 사용하기 전에 더 오래 기다리는 것이 좋습니다. 의사에게 조언을 구하십시오.

4. "모든 것에 좋은" 클라리 세이지

중국, 유럽, 이집트, 남미, 북미에서 사용되는 세이지는 항상 여러 가지 이유로 사용되어 다양한 질병을 치료합니다. 여성의 생식력을 높이거나, 긴장을 풀거나, 뱀에 물린 것을 치료하거나, 호흡기 문제를 치료하거나, 사마귀를 치료하기 위해 많은 경우에 현자가 나타납니다. 특정 요리 준비 및 허브 차에 널리 사용되는 공식 세이지와 달리 클라리 세이지는 향수 및 아로마 테라피에 사용됩니다. 희석하지 않고 신경독 성인 샐비어의 에센셜 오일을 대체합니다. 평정을 되찾고 잠에 드는 데 도움이 될 수 있습니다. 진정 작용이 강하기 때문에 나중에 운전하거나 작업하려는 사람에게는 확산을 권장하지 않습니다. 따라서 긴장하고 스트레스를 받고 잠들기 어려운 사람들에게 자연스럽게 권장됩니다. 그러나 두통을 유발할 수있는 과다 복용을 피하기 위해주의를 기울여야합니다.

클라리 세이지 에센셜 오일은 임산부와 여성주기의 두 번째 부분, 즉 배란 후 권장되지 않습니다. 또한 세이지 에센셜 오일은 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 알코올과 함께 사용하면 안됩니다.

존재하는 수백 종의 샐비어 중 일부는 고용량에 독성이 있으며 "유산" 특성으로 알려져 있습니다.

5. 숙면을 위한 꽃박하 에센셜 오일

동일한 식물 품종에 속하는 오레가노와 혼동하지 말아야 할 꽃박하는 지중해 분지의 원산지입니다. 다년생 식물로 집과 직장에서 차분한 특성으로 사용할 수 있습니다. 사람을 진정시키고 갈등을 피합니다. 스트레스, 걱정 및 비관을 완화함으로써 바쁜 하루를 보낸 후 또는 불안한 사건을 겪은 후 평온을 되 찾는 데 도움이 될 것입니다. 목욕물에 첨가하여 수면을 진정시키고 도움을 줄 수 있습니다. 카모마일, 라벤더 및 세이지와 함께 잠 못 이루는 밤에 방에 뿌릴 수 있습니다. 그러나 어린이 방에 마조람을 뿌리는 것은 권장되지 않으므로 피하십시오.

꽃박하는 죽은자를 방부 처리하기 위해 이집트에서 의식에 사용되었습니다. 오래된 프랑스 전통은 5월 1일 집 창문에 마조람 꽃다발을 걸어 놓는 것이었다. 따라서 지나가는 사람들은 집에서 온 소녀가 결혼해야한다는 것을 알 수있었습니다.

천식 및 간질 발작이있는 사람들은이 오일을 멀리하고 라벤더 또는 세이지와 같은 다른 오일을 선호해야합니다.

임산부에게도 권장하지 않습니다.

두통 완화를 위한 에센셜 오일(머리 아플 때 사용하는 에센셜 오일)